Em celebração ao Dia Mundial de Combate ao Câncer, especialistas do COT alertam para a importância da mudança de hábitos
Na próxima segunda-feira (8) será comemorado o Dia Mundial de Combate ao Câncer. A data foi criada em 2005, pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) e tem como finalidade chamar a atenção de nações, líderes governamentais, gestores e do público em geral para o crescimento dos índices da doença, que já se transformou em epidemia. O COT - Centro Oncológico do Triângulo alerta como simples mudanças de hábitos fazem toda a diferença na prevenção da doença.
“Quando se fala em câncer estamos falando de pelo menos 100 tipos diferentes de tumores malignos que podem atingir praticamente qualquer órgão do corpo humano. As mudanças provocadas no meio ambiente pelo próprio homem, os "hábitos" e o "estilo de vida" adotados pelas pessoas, podem determinar diferentes tipos de câncer. Por isso, a importância de alertar a população sobre a doença e de como simples mudanças de hábitos fazem toda a diferença!”, afirma a oncologista clínica do COT, Valéria Ribeiro.
De acordo com dados do Inca, são esperados em 2013, 518.510 casos novos de câncer. Os fatores de risco podem ser encontrados no ambiente físico, ser herdados ou representar hábitos ou costumes próprios de um determinado ambiente social e cultural, dentre estes fatores, 80% estão relacionados ao meio ambiente (tabagismo, alcoolismo, hábitos alimentares, medicamentos, radiação, entre outros.
Para tentar reduzir esta grave estatística, o COT listou simples mudanças que podem fazer a diferença na saúde de cada um. Confira:
Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenção do câncer;
Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%;
Evite o excesso de peso;
Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas. Os homens não devem tomar mais do que dois drinques por dia. As mulheres devem se limitar a um drinque;
É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos na oportunidade de uma consulta médica, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer de próstata. Os homens com histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos, devem realizar consulta médica para investigação da doença a partir dos 45 anos;
As mulheres com idade entre 25 e 64 anos devem realizar o preventivo ginecológico periodicamente. Após dois exames com resultado normal com intervalo de um ano, o preventivo deve ser feito a cada três anos;
Pratique atividades físicas, moderadamente, durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana;
As mulheres com mais de 40 anos, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Além disso, toda mulher entre 50 e 69 anos, deve fazer a mamografia a cada dois anos. As mulheres com caso de câncer de mama na família (mãe, irmã, filha, etc., diagnosticadas antes dos 50 anos), ou aquelas que tiveram qualquer outro tipo de câncer, em qualquer idade, devem realizar o exame clínico e mamografia, a partir dos 35 anos de idade, anualmente;
É recomendável que mulheres e homens com mais de 50 anos, realizem exame de sangue oculto nas fezes, a cada ano (preferencialmente), ou a cada dois anos;
Evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada;
Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.
via Aline Morais | Serifa
